3 способов улучшить свою жизнь здесь и сейчас

3 способов улучшить свою жизнь здесь и сейчас

1) Начните просыпаться рано: одна из главных причин стресса – неправильный ритм жизни, когда вы буквально загружены целой вереницей срочных дел. Просыпаясь раньше, вы будете не только более плодотворно работать, но также сможете избежать стрессовых ситуаций в своей жизни.

2) Займитесь самоорганизацией и составьте распорядок дня: основная причина, почему мы постоянно волнуемся и нервничаем, — это наше недоверие своим действиям и планам. Когда вы составляете свой распорядок дня, на уровне подсознания вы начинаете чувствовать себя более уверенно в отношении планов на будущее. Как результат, исчезнет и ваше беспокойство. Запись плана с помощью ручки и бумаги отложит этот план в вашем подсознании; в итоге вы будете чувствовать себя в большей безопасности по сравнению с той ситуацией, если бы у вас не было плана вовсе.

3) Искорените плохие привычки: Я знаю, что на борьбу с некоторыми привычками уходит много времени, но как насчет тех простых и действительно плохих, которые можно перебороть прямо сейчас? Отказавшись от привычки, на поводу которой вы шли долгое время, вы почувствуете, что настроение ваше приподнялось, а жизнь стала намного лучше буквально в тот же момент.

4. фактов о  кошке

1. Кошки любят получать еду даром

Кошки — это единственный вид животных, предпочитающий получать еду без каких-либо усилий со своей стороны. По результатам исследований, другие виды — люди, крысы, собаки, дельфины — при наличии выбора предпочитают всё же что-то сделать для получения пищи. В некотором смысле, кошки являются абсолютно рациональными существами, по крайней мере, когда речь идет о получении калорий. Так что кошек совершенно справедливо порой называют «дармоедами».

2. Мурлыканье кошки можно остановить при помощи текущей воды

Когда кошка мурлыкает на приёме у ветеринара, врачу бывает сложно различить её сердцебиение. Иногда врачи в этом случае открывают кран, чтобы заставить кошку замолчать — звук бегущей из крана воды обычно прекращает мурлыканье.

3. Кошка трётся о ноги хозяина, потому что хочет пометить его как свою собственность

Это так мило, что кошка трётся о ваши ноги, когда вы приходите домой, правда? Да, таким образом кошка может выражать привязанность, но также она пытается пометить вас как свою собственность, используя железы на морде. Хвост и лапы кошки тоже несут запах желез, так что каждый совершаемый кошкой шаг оставляет следы. По этой же причине кошки трутся о хозяев, когда те только-только вышли из душа.

4. Кошкам противопоказано коровье молоко

Коровье молоко не подходит кошкам, поэтому кормить им котят — плохая идея. Вопреки распространенному мнению, многие кошки страдают от непереносимости лактозы: хотя им нравится вкус молока и сливок, эти продукты могут вызвать у них расстройство желудка, газоиспускание, понос или тошноту. Ещё кошкам ни в коем случае нельзя давать шоколад, чеснок и изюм.

10 Фактов о собаках

Собаки понимают до 250 слов и жестов, считают до пяти и могут решать простейшие математические задачи. Интеллектуально они на уровне двухлетних детей.

В России собаки смогли приспособить метро для своих нужд: они научились ездить на общественном транспорте в поисках еды, путешествуя по самым населенным районам.

Собаки не любят обнимашек! Для них это признак доминирования. Так что прекратите, наконец, это делать!

Собаки различают ультразвуковой свист. Пол Маккартни, зная это, записал этот звук в конце песни «День жизни» специально для своей шотландской овчарки.

В древнем Китае последней линией обороны императора была маленькая собачка породы пекинес: она пряталась в рукаве и в случае опасности выскакивала и бросалась на врага.

Когда лорд Байрон узнал, что его собаку не пустили в Тринити колледж (Кэмбридж), где он учился, он привел вместо нее медвежонка.

Мокрый нос собаке нужен, чтобы определить направление запаха.

Ошейники с шипами были изобретены в древней Греции для защиты шеи собак от нападения волков.

Если от Вашей собаки пахнет чипсами, это еще не значит, что она съела вашу заначку, не спешите ее ругать. Есть такой феномен «Frito Feet», когда из-за скопившихся на лапах бактерий они могут пахнуть кукурузными чипсами. Причина — несоблюдение правил гигиены после прогулки.

•  У щенков 28 зубов, а взрослых собак — 42.
  

Почему мы видим сны?

Существует много разных теорий, почему человек видит сны. В начале 20 века ученые говорили о том, что за целый день в нашем мозге накапливаются различные химические вещества. Такие как, например, диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Утверждалось, что эти вещества рассеиваются, пока человек спит. И благодаря этому процессу мы и видим сны. В общем, сны считались «уборщиками» процессов организма.

Одна из последних теорий говорит, что сны могут быть способом организма “перезагрузить” мозг. Сны освобождают мозг от ненужной информации и помогают ему работать, как часам. Без снов мозг бы просто «взорвался».

Как сохранить овощи и фрукты свежими

• Лучше всего перед помещением в холодильник их тщательно вымыть и просушить.
• Хранить в специальных контейнерах на нижней полке холодильника, именно там самые лучшие показатели влажности и температуры.
• Дно контейнера, где хранятся овощи и фрукты, лучше всего выстелить впитывающей влагу салфеткой и периодически ее менять.
• Фрукты и овощи, которые хранятся у вас уже несколько дней, лучше всего класть сверху на свежие, только что купленные.
  

Как выбрать веник для бани?

Выбирая веник для бани, прежде всего оцените его листву. Желтоватый оттенок - плохой знак.

Правильный веник должен быть эластичным. Веник из эвкалипта - плохой «массажист», но быстро может избавить вас от простуды. Дубовый веник отличается жёсткостью, зато его хватает на 3-4 раза.  Идеальный вариант - берёзовый веник, который обладает бактерицидными свой­ствами, делает кожу более упругой и даже омолаживает!  Оптимальная длина веника - 50 см  и 10 см в ручке. 

Чем полезен грецкий орех

Польза грецкого ореха безусловна. Грецкие орехи содержат витамин Е в виде гамма-токоферола (а не альфа-токоферола), который способствует защите от проблем с сердцем, а значит грецкий орех полезен для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижения артериального давления. Кроме того польза грецкого ореха в его способности быть источником антиоксидантов, клетчатки, калия и витаминов. Ранее считалось, что антиоксидантами более всего богаты ягоды, фрукты, зеленый чай и красное вино. В результате исследований выяснилось, что антиоксиданты, содержащиеся в грецких орехах, в 2-15 раз эффективнее витамина Е, известного своими способностями противостоять естественным окислительным процессам в организме. Рассмотрим, в чем польза грецкого ореха подробнее.

Грецкие орехи незаменимы для профилактики и лечения метаболического синдрома, сердечно-сосудистых проблем и диабета 2 типа.

Противовоспалительные вещества в грецких орехах играют особую роль в поддержке здоровья костей, способствуют потере веса и профилактике ожирения.

В грецких орехах содержится уникальная группа антиоксидантов снижающая риск заболеваниями некоторыми видов рака - в том числе рака предстательной железы, рака молочной желез.

Грецкие орехи оказывают положительное влияние на мужскую потенцию

5 способов жить дольше

•  Не курите

 Отказ от курения, пожалуй, самое важное, что вы можете сделать для вашего здоровья и вашей жизни. В исследовании, опубликованном в Американском журнале общественного здравоохранения, сообщается, что люди, которые бросают курить в возрасте до 35 лет, добавляют примерно от шести до восьми лет к своей жизни. Поэтому никогда не поздно избавиться от этой привычки.

• Сосредоточьтесь на фитнесе

 Ежедневные физические упражнения могут добавить вам дополнительные силы, приблизить к энергии молодости. Исследования показали, что регулярные интенсивные упражнения, например бег, могут добавить до четырех лет к вашей жизни, что не удивительно, учитывая положительные эффекты, оказываемые на сердце и обмен веществ.

•  Ешьте фрукты и овощи

 Употребляйте больше фруктов и овощей, это поможет сохранению вашего здоровья. Фрукты и овощи богаты клетчаткой и витаминами, это поможет снизить риск сердечных заболеваний на 76% и даже может играть определенную роль в снижении риска рака молочной железы.

• Пейте в меру

Женщины, которые  выпивают два и более бокала вина в день, и мужчины, выпивающие три и более, могут попасть в алкогольную зависимость, у них возникают вредные эффекты, начиная от веса и заканчивая проблемами отношения в семье. Но в меньших количествах, алкоголь действительно может быть полезен для вас.

• Избегайте одиночества
   Исследования показывают, что есть большой риск получить сердечно — сосудистое заболевание без семьи и друзей. Одиночество может вызвать различные воспаления даже у здорового человека и это может быть даже опасней, чем высокий уровень холестерина или даже курение.

Чем полезна русская баня

В русской парной бане температура воздуха в парильне колеблется между 45 и 60 градусами, а относительная влажность доходит до 80-100 процентов. Под влиянием банных процедур повышается сопротивляемость к различным простудным заболеваниям, организм закаляется. Активизация деятельности потовых и сальных желез способствует выведению из нашего организма вредных продуктов обмена веществ (шлаков) и прекрасному очищению кожи. Усиление деятельности сердца и легких во время посещения бани оказывает тренирующее воздействие на эти органы и развивает такое ценное физическое качество, как выносливость. Пребывание в парной помогает эффективному расслаблению мускулатуры и восстановлению работоспособности. 

Какой сорт кофе лучше?

Среди всего многообразия сортов кофе истинные гурманы особенно выделяют те, которые производятся из арабики, произрастающей в Коста-Рике, Бразилии, Колумбии, Индии, Гватемале, Кении и Эфиопии.

Все они имеют глубокий вкус, отличающийся некоторыми нотками аромата, характерного для места произрастания.

Кофе из Коста-Рики имеет едва заметную кислинку, а арабика из Бразилии – ореховый привкус, индийский кофе и арабика из Гватемалы имеют заметный шоколадный аромат, а кофе из Кении и Эфиопии – привкус лесных ягод.

Кофе высокого качества также выращивают в Индонезии, Мексике, Вьетнаме, Гондурасе и Перу.

Источник: http://site-dlya-zhenschin.ru/poleznye-sovety/451-sovety-po-vyboru-kofe.html

Что нельзя дарить: 10 вещей, которые приносят неудачи

• Ножи, ножницы и все колющие предметы. Подарки с острием обрекают на неудачи всех обитателей дома. Как известно, на острых предметах сосредотачивается большое количество отрицательной энергии.
• Часы. Почему нельзя дарить часы? Есть множество версий происхождения этой народной приметы. В Китае, например, верят, что подарок в виде часов, будет отсчитывать время до кончины человека. Если же подарить часы близкому человеку, то это сулит скорую ссору.
•  Книги. Такой подарок не стоит дарить супружеской паре. Считается, что подаренная книга может спровоцировать измену.
• Посуда. Согласно суевериям, посуду нельзя дарить пустой — это может привлечь безденежье. Но если в ее что-то положить, к примеру, монетку, то такой презент, наоборот, окажется счастливым.
• Кошелек. Не стоит дарить кошелек и принимать его в подарок. Вы можете потерять свою денежную удачу. Если же в кошелек положить денежку, то он, наоборот, будет притягивать богатство.
• Носовой платок. С эти подарком человек получит лишние заботы и горести. Этот презент как бы намекает: «Поплачь в меня!»
• Жемчуг. Согласно суевериям и старинным легендам, жемчуг символизирует слезы безутешных вдов и сирот. Такой подарок привлекает болезни, слезы и потери.
• Медицинские приборы и предметы, связанные с болезнями. Такие вещи будут постоянно напоминать человеку о его заболеваниях, что и будет провоцировать ухудшение самочувствия.
• Деньги. Считается, что денежный подарок  может негативно повлиять на жизни того, кто его дарит. Человек вместе с таким подарком может лишиться своего благополучия.

Как правильно заваривать зеленый чай

• Для приготовления чая лучше всего подходит живая родниковая вода с малым содержанием минеральных солей. Перед заваркой всю чайную посуду следует ополоснуть кипятком. После того как посуда прогрелась, можно приступать к завариванию чая.
• Количество чая для заварки определяется индивидуально, в среднем для зеленого чая - одна чайная ложка на 150 - 200 мл. воды. Чай заваривается неперекипевшей водой, остывшей до температуры 80? - 85?С.
• Первый раз зеленый чай настаивают 1,5 - 2 минуты и полностью сливают в чахай, или "море чая", откуда уже разливают по чашкам. Так достигается одинаковая крепость настоя во всех чашках. Важно, чтобы заваренный чай полностью разливался по чашкам, а не оставался в чайнике, иначе он будет горьковатым на вкус.
• При последующих заварках время заваривания постепенно увеличивается на 15 - 20 секунд. В зависимости от сорта зеленый чай может выдерживать от трёх до пяти заварок, каждый раз удивляющих Вас новыми оттенками вкуса и аромата.